サウナにて・・・

昨日　銭湯とは言わないけど　今流行りの　○○の湯　みたいな所へ行ってきた。
普段から　汗をかかないので　サウナで汗をと　思い出かけた。
そこは　別途料金で　低温サウナに入れる。
二ヶ所あり　一つは女性専用　もう一つは　男女共用。
昨日は　お気に入りの方は共用　で　はじめは　女性用に３０分
次は　少し空いていたから　共用の方へ・・・。
女性も数名　いるけど　何となく落ち着かない。
でも　２０分が限界。　おばさんのいびきも　うるさいけど
おじさんのため息は　うんざり！
高温サウナは　おばさんが　大きな声で話しているし・・・。
何処も　かしこも　うるさすぎる感じがする。

少し　心臓バクバクの中　水風呂に入ると　冷たい
足から　そっと　膝までが　限界　でも　身体全部ドボンと
揺れる水で　ヒンヤリ・・・　地下水のせいか　本当に冷たく
気持ちが良かった。

昨日は　汗　かかなかった感じ。
水分はとるけど　外に出ない・・・
むくみも　あるし　身体が水ぼったい
運動しないと　あかんかな？