体調の変化

今年度になってから続けている事が２つあります。

１つ目は食事量のセーブ、昨年度の７割程度に抑えてます。どうしてもお腹が空いたらヨーグルトやゼリー食べてます。

２つ目は軽い運動、内容は日によってバラバラですが、とにかく毎日やる！を継続してます。

昨年度の健康診断の結果が出まして、お腹が絶賛成長期でした、これはヤバい。

と、いうことで始めたことでしたが、一週間経って空腹はあまり感じなくなりましたね。
このまま摂取カロリーを落としてみます。

運動量は増やしたいところですが、無茶すると続かないので、今をキープします。

体重？一週間じゃ変化しませんよ。
行動的週間は３ヶ月かかりますからね、まったりやっていきます。