最近興味あること

このウラログへのコメント

• ビリケン 2018年05月27日 09:57

  握りコブシ一個分を開けた歩幅に爪先立ち
  して、カカトを合わせて10秒を5セット
  すると骨盤底筋が鍛えられて締まりに効くかも！？️
  腰回りも効果ありなので一度お試しを️

• コスモカズ 2018年05月27日 15:31

  締まり具合を計るものが有るんですか？
  私のもので測定してみましょうか？

• のりゆき☆ 2018年05月27日 23:14

  うん、その気持ちわかります。私も年齢とともに持続力が落ちてきているので、普段からちょっとした空いた時間なんかに、お尻の穴をキュっとしめるトレーニングしています。効果のほどは...どうなんでしょうねぇ。