- 名前
- Lチキ
- 性別
- ♂
- 年齢
- 36歳
- 住所
- 千葉
- 自己紹介
- 結婚して3年経ちましたがすでにレスです笑 現在、嫁と性格合わない問題に直面しています...
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３日続けて
2013年12月28日 16:33
ゴッドイーターやってたら飽きてしまいました(笑)
しばらく休憩です。
鈍っていたので筋トレでもします
体幹の話
まず立ちます。
おもむろに右足の踵をお尻につけるように後ろに曲げます。
右手で足を押さえます。
片足立の状態で３０秒耐えます。
フラフラした貴方、体幹が弱いです。
フラフラしなかった貴方、素晴らしい体幹です
そのまま維持しましょう。
爪先立ちの話し
爪先立ちの状態で踵をつけずに上下するとふくらはぎが細くなるらしい。
らしいって言うのは自分は実行してないから(笑)
インストラクターに聞いただけ。
僕は走る方が好きだし長距離ランナーの足が細いのはそういうことですから…
女性は筋トレ嫌いですよね…
足が太くなる？ごっつくなる？
実際は筋トレで脂肪を減らした方が綺麗な足になります！
やりすぎるから太くごっつくならだけで４ヶ月ぐらいなら綺麗な足になってしばらく維持できます。
食事制限は体調崩すし食事制限戻すと直ぐに戻るからオススメできません。筋トレ＋食事制限（普段の８割）ならわかりますが…
骨と皮だけの足のどこに魅力があるのか…いつも不思議です。
このウラログへのコメント
今日は腹筋20回とゆっくりスクワット20回ぐらいやったよ！女性は歪んだ理想を見さされがちだからかな？
> 楓-kaede-さん
素晴らしいですね！僕も頑張ります！
運動後のストレッチとかもしていますか？
筋肉が柔らかいと怪我しにくくなり血行とか良くなって痩せやすくなるみたいです
目指せ柔らか筋肉(笑
ゲームやりすぎて疲れた
６時間くらいしてたかな。
最近足が太くなったような
がんばらないと
> るか♪さん
うーん、６時間仲間ですね(笑)
足ってすぐに太くなるけどなかなか細くならないですよね(´･ω･`)
あ、それわかります
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