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チャムさんのウラログ
2012年05月08日 22:15
以前から時々太った～！ってログ書いていた気がするけど まだまだ余裕があった？ 理想体重より少し多かっただけ？ だけど・・・今回は、本当にやばくなってきたみたい 自分の中では行きたくない領域に足を突っ込み そこから全く落ちない それどころか増える一方？ 今日は、それを意識して、仕事帰りは少し遠いバス停まで歩いたのに 全く効果なし さて、どうしたものか 増えた体重 ついた贅肉 どうやったら減らせるかな？ 運動する 食生活を考える さて、どうしたものかな
やはり、食事の時、ゆっくり時間をかけて食べることと、有酸素運動をすることかな！
四日前のログに答えがあるんじゃない？ 20回咬んで食べるようにしたら5ｋｇやせた。(73←78)
ローカロリー高タンパクの食事と運動でしょうか？ 痩せるためより楽しめる運動の方が効果があるかと思う
やはり適度な運動と・・ 適度な食事でしょうね！ しかしこれが難しいかと～☆
> スナフキンαさん わかってはいるんだけど・・・ これ、なかなか難しくないですか？ でも・・・なるべく心がけるようにしますね
> g_magingerさん 4日前のログに答えはありません！ ってか、私には効果なし！ 30回じゃなく20回でも効果あるんだね～ 実は最近、ちょっと歯が痛くて・・・ 噛むのがつらいかも？
> しんさん ローカロリー 効果あるのでしょうか？ 楽しめる運動 今、探し求めてます 一人じゃ続かないから、どこかに通おうかと・・・
> のぶさん そうなんだよね～ わかっていても、なかなかできない 私の場合、食事より運動かもしれない 年と共にすぐに脂肪になるし 体は固く、ゆがんで、体力も落ち・・・いいことないね
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このウラログへのコメント
やはり、食事の時、ゆっくり時間をかけて食べることと、有酸素運動をすることかな！
四日前のログに答えがあるんじゃない？
20回咬んで食べるようにしたら5ｋｇやせた。(73←78)
ローカロリー高タンパクの食事と運動でしょうか？
痩せるためより楽しめる運動の方が効果があるかと思う
やはり適度な運動と・・
適度な食事でしょうね！
しかしこれが難しいかと～☆
> スナフキンαさん
わかってはいるんだけど・・・
これ、なかなか難しくないですか？
でも・・・なるべく心がけるようにしますね
> g_magingerさん
4日前のログに答えはありません！
ってか、私には効果なし！
30回じゃなく20回でも効果あるんだね～
実は最近、ちょっと歯が痛くて・・・
噛むのがつらいかも？
> しんさん
ローカロリー
効果あるのでしょうか？
楽しめる運動
今、探し求めてます
一人じゃ続かないから、どこかに通おうかと・・・
> のぶさん
そうなんだよね～
わかっていても、なかなかできない
私の場合、食事より運動かもしれない
年と共にすぐに脂肪になるし
体は固く、ゆがんで、体力も落ち・・・いいことないね
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