毎日暑い！！　夏バテしないために

毎日暑いですね。

夏バテしてしまつたら、元気も出ないし、やる気もなくなる

というわけで、夏バテしないための対策です。

１、よく寝る
　　これが一番ですね。できれば、７時間の睡眠は欲しいけど、どうしても、夜更かししたりするので、５時間ちょつとになつてしまいます。
　　
それを補うためには、休みの日の寝だめ。昼寝。

２、おくら、ゴーヤ、ウナギ、キムチ、レバーなど、粘りがでて、精力がつくといわれるものを意識的に食べる。

３、冷たいものはほどほどに。意識して、熱いコーヒー、お茶など飲む。

４、食欲なくても、すこしでもたべる。

５、リポビタン、アリナミンなどをのむ。

いろいろ、試みるけど、それでも、どうしても夏バテ気味ですね。やる気もなかなか、起こらないですね。


いや、やる気が出るようなワクワクする出会いがない・・・・のかな。