- 名前
- meinyan
- 性別
- ♀
- 年齢
- 44歳
- 住所
- 東京
- 自己紹介
- うーむ♪(´ε｀ ) 普通だと思うのですが、 感度は良いと言われます。 ちゅうがスキ...
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教えてくださ～いｗ
2011年07月13日 17:20
今月からウォーキングを始めて、筋肉痛です^^;
ちゃんとしたスニーカーも購入しましたよぉ^^
ウエストというか…くびれが出来たらいいなぁと思って、
腹筋を鍛えようとコアリズムをやり始めました♪
結構キツイですー…。
全然ついていけないし;;
でもウエストの脂肪を燃焼させて贅肉を取りたいので
継続しようと思います！
コアリズム結構楽しいですよ^^*キツイけどｗ
ダンスの動きに慣れたら多分ついていけると思う範囲です。
ビリー隊長のとこに入隊するよりはまだイケるかも（笑）
午前中にコアリズム４０分、夜はウォーキング１時間半で
メニューが決まりそうです。
朝・昼は普通に食べて、
夜は炭水化物なしで１７時過ぎに食べてそのあと
何も食べないようにしてるんですが
これで大丈夫なのかしら…。
間食は先月から一切してないでーす。
腹筋割れてる人に教えてほすーぃです^^*ぜひともｗ
今のところ、食生活ではストレス感じてないですねー…。
というか食べるとちょっと気持ち悪い。。暑いからかなぁ。
ってことで、
とりあえず、痩せるのではなくて
体脂肪率を下げて基礎代謝上げたいです～^^*
痩せにくい身体で顔をスッキリさせたい～…！
ウォーキングもコアリズムも楽しく出来てるから、
今のところやめないと思うかなｗ
コアリズムって背中の贅肉も取れるみたいです。。
ネットで調べてみたんですけどね。
バストアップも効果ありですって～^^
もう胸おっきくしたくないからいらないけどｗ
このウラログへのコメント
がんばってなぁ
> ひっこさん
頑張るよぉーん♪
> ケンボウさん
うんｗでも胸痩せもしたいんですよね～^^;
とりあえず痩せやすい体作りしていきまーす！
> くらきさん
脂肪燃焼は３０分後くらいからですよね？今度から夜も炭水化物少しだけ摂ります^^*教えてくれてありがとう～♪
腹筋つけておくと減って来た時にしまった見栄えになりますよ。腹筋ローラーが手軽でおすすめ。
> pillowsさん
腹筋やっぱり大事ですよね！腹筋ローラーって難しそう…＞＜；最初は腹筋、腕立て伏せを寝る前にやってみますｗ
基礎代謝を上げる食べ物をチョイスして食べるのが良いかな
前に調べた事有ったけど忘れちゃった・・・ｗ
頑張ってますね～
楽しみですね
んーこのコメント欄では教えるには足りないです
有酸素運動と筋トレと食事です
やはり文字数足らない
これはいいおっぱい(´ω`)
自分も一念発起して、今からちょっとウォーキングいてきま。
meinyanちゃんのオッパイ・乳首最高！
俺の理想のオッパイちゃんです。
もう、サイトには来てないかな～
meinyanちゃんのオッパイにお会いしたいな～
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