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精子にいいもの

2011年05月26日 21:11

精子にいい栄養などを調べてみました。
情報不足で書いてない事が多いですけど、
あくまで参考としてみてもらえればと・・・
亜鉛(生カキ・うなぎ
生殖器の機能向上や精子の運動を活発にしてくれる。
・鉄(あさりなど貝類・ひじきなど海草類・レバー)
精子の形成を助ける働きがあるそう。
ビタミンE(アーモンド・青魚・うなぎ
男性ホルモンの分泌と活発にしてくれるそう。
セレン(青魚・帆立など貝類)
これが不足すると精子が減少し精子の運動率も落ちるそう。
マンガン(植物性の食品に多く含まれてるそう)
これも精子の運動率に関係してるんだそう。
この他に、バナナや根野菜や粘りのある物も良いらしいです。
こればかりだと、栄養が偏ってしまうので、
バランスが大切なんでしょうけど。

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