体重変化の激しさに注目している

今月からはじめたウオーキングも減量と均整のとれた体形づくりで

ある。

毎日、体重・体脂肪率・血圧･心拍数を計測して記録している。

今月中の最高体重は、６６．３ｋｇで、最低は６４．３ｋｇである。

お盆で孫たちが集まりテニスも余りせずに栄養過多のご馳走を

沢山食べていた時には、最高体重になりこれはどうなるのかなウオ

ーキングをしているのにと心配していた。

しかし、先週土日と木曜にもテニスしている関係か今朝の軽量では

６４．７ｋｇと低くなってきたので安心した。

昨年末から高血圧治療を続けているが、薬の量も徐々に減らし

１週間前からは、投薬を止めて様子を見ることにしている。

起床時の血圧は、120～１５０までの間でやや高い時もある。

サプリメントも継続して愛用しているし、血圧に良いココの実も食べて

いるので投薬は、やめるつもりである。

健康管理の実践を通じて、色々体調変化との日々の活動のあり方を

感じている。