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着々と　　復帰に向けて

2009年03月23日 12:51

https://www.youtube.com/watch?v=o2omyqxbsKw

めどがなんとなく立ってきた

キーは　どうやらいちばんいいらしい　ゆっくりとした自重での
筋トレ　　

 有酸素運動はちょっと追い込む位でちょうどいいみたいだ

アクセントをつけることかも　　こればっかりは試行錯誤

こないだみたいにハーフに出るとか

肩こり防止にやはりこないだみたいにがんがん３０００泳ぐとか

ジョグの場合でも途中ダッシュやウィンドスプリントを取り入れてみるとか　　
セオリー的にはないかもしれないけど　どうもそんな刺激が要る感じが非常にする

たんにいい体に戻すだけじゃあないもんね