- 名前
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ダイエット始めました
2008年10月12日 19:28
正確にはダイエットを始めたのではなく食生活を見直したということですが。
今までは 畑仕事をしている日は一日三食に間食を結構入れてしまってたのですが これをやると太ります。
間食を止めればいいと思うのですが つい食べてしまい(特に夕方)晩御飯が余計になりますが 食べてしまうのです。
で どのように変えたかというと｢お腹が空くまで食べず 食べても腹八分目｣ということです。
これにするとつまみ食いが無いので 結構余計なカロリー摂取が無くなります。
科学的な事を言うと きりがありませんが この食事方法にするとミトコンドリアが活発に動いてくれるそうです。
まあ 毎日決まった時間に食べなきゃいけないとも言いますが…
要するに 毎日の生活リズムを固定しろという事だと思いますが…(こっちは守れてないかな 笑)
とりあえずダイエットと言うか 余計なカロリー摂取を控える話でした。
業務連絡
縛りの話は明日書けたら書きます
このウラログへのコメント
> 彩乃さん
フルーツは体にいいんで 腹八分目を守れば食べて大丈夫だと思いますよ。
> 春さん
腹筋背筋鍛えるだけで違うみたいですよ。
腕も気になるなら 腕立て伏せもお勧めです
基本は ウォーキングですけどね
> 唯さん
自分と同じ太り方ですね。
食事制限て難しいんですよね…
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