ま、こんなもんでしょ

今日は疲れた。

なんていうか、出会いってなかなかないよな～って思う・・・。(・_・、

多分、Ｈがしたいんじゃなくて、誰かにかまってもらいたいだけなんだなって最近、思うのだ。

歩き過ぎって言うのもあるけどな～(>.<)

とにかく歩くってすごいぞ。

どんなに早歩きしても、歩幅を小さくして歩けばずっと疲れない。

しかも、体はこれ以上に泣く鍛えているから、きちんとやせるしな☆

読んだ人は試してみてな☆「早歩きダイエット」

ピッチ走法ってわかるかな？
それの、歩き版みたいに間隔で歩くと疲れないし
すごく体が、がリフレッシュできる。

歩くときは、大体時間を決めておくと良い。

早歩きは、良い感じで負担がかかる。
しかし、負担は負担、無理はしないように。
最初は、20分を目安にして行うとよい。

体内脂肪燃焼は、運動をしてから、20分で起こってくる。
温度差には関係なく起こるので、単なる体温上昇とは違う。
まぁ、簡単な話、脂肪が燃焼されますよと言うことだ☆

人間の体って言うのも、自然と同じだからね。
炭（炭水化物）、と油（脂肪）、そして火（燃焼、ちょっと負荷をかけた運動）があって初めて、潤滑よく体に溜まった脂肪が燃える。

あと、早歩きを行う前に、酢を少し体に入れとくとよい。体の燃焼が更に、良くなる。

アミノ酸かなんかの作用かなんかだろうね。
有酸素運動による体内脂肪燃焼促進には酢が一番良い。
あと、風邪をなぜか、ひかないという特権もある。
そのおかげで、俺は、酢を飲み始めてから風邪をひいてない。

走る、泳ぐという運動も良いが、一般市民が普通常に行っている運動は「歩くこと」。
だから、定着しやすいし、「早歩き」を覚えたらかなりはまる。

なんていうか、やっぱ、どんなに早く歩いても、「歩くこと」には変わりない。
立ってりゃ人は、どんなに疲れても最低限歩ける。

つまり、どんなに疲れることをしても、歩くという人間（健常者）として、最低限当たり前のことをしている。

これは、早歩き（ピッチ歩法）をやってみた人ならわかるはず。

しかし、ジョグとは、少し違う。ジョグは、もう走る段階に入っている。
ロングマン、と言う英英辞典にも、「ゆっくりと断続的に走る行為」と載っているように、やっぱり走る行為になる。

ここは、研究してくれればわかるとおもう。
コツとして・・・。
１、最初は普通に歩きに家を出る
２、気持ち、早く歩いてみようかな☆
３、歩いた状態から、早めに歩く。
重要なのは、２番「ちょっと早めに歩いてみようかな」と思うことである。

あとは、体の重心がぐらついて、疲れにくくするために、肩の力をぬいてぶらっと下げた、腕をそのままふって、重心のバランスを取るとよい。

やせたい人は、やってみてね☆