ダイエットっていうと…

なんか一生懸命運動したり食事を制限したりでハードル高いし長く続かないですよね？

私も1年前までは年齢とともにメタボになってきてベルト周りのお肉とかがヤバかったんです(汗)

で色々調べてたら「腸活がいい」って事を知って始めたんです「飲むヨーグルト」

やり方はいたって簡単！寝る前にコップ一杯の飲むヨーグルトを飲むだけです

すぐには効果でないけどお通じは良くなるし眠りの質も良くなってくるしお肌も安定してくるので一石三鳥です

食事制限とかなしで普通に食べて1年間で体脂肪率10%減、体重8キロ減って感じになりました

※個人の感想結果であり効果を保証するものではありません(よく通販で見るやつ)

でもやってみる価値はあるかなって思って日記見てくれた人だけにお伝えしておきます（笑）