【お題日記】ブルーライト対策してる？

うん、実はけっこう対策してるよ～！
最近はパソコンやスマホを使う時間が長いから、目の疲れが気になってきて…( ˘ω˘ )

まず、ブルーライトカットの眼鏡を使ってる！
ちょっとデザインが可愛くて、長時間使っても目が疲れにくい気がするんだ～。
あとは、パソコンの画面にはブルーライトカットのフィルムを貼ったり、スマホにもブルーライトカットモードを使ったりしてるよ！

それと、こまめに目を休めるようにしてるかな。
「20-20-20ルール」って言って、20分に1回20秒間、20フィート（約6メートル）先を見るようにしてるよ～。これ、けっこう効果あるかも♪

あとは、寝る前にスマホ見ないようにして、少しでも目を休ませるように心がけてるよ！
寝る前のブルーライトって、寝つきにも影響があるらしいからね～(｡•́ - •̀｡)