【お題日記】普段よくこれ飲んでます

冷蔵庫に常備している飲み物といえば…

・牛乳（パスチャライズ）
・ポカリスウェット（１L用の粉末を溶かす）
・カルピス

ほぼ毎日、コップ１杯は飲んでいますね。

夏になると食欲が落ちるのは、水分の摂り過ぎで胃液が薄まるからだと思っていました。
先日、ラジオでブラインドサッカーの元日本代表監督の方が、「体の冷えが良くないので、夏で温かい飲み物を飲むよう選手に指導していた」と聞き、カルピスを「ホットカルピス」で飲むようにしたら、確かに食欲が落ちないし、消化も悪くない！　どうやら、内臓の冷えが良くなかったみたいです。

陸上競技（中長距離）の練習を週３～４回しているのですが、先日、医師をしていらっしゃるフレンドさんに「暑さ対策飲料として有効性が高かったのが牛乳という論文がある」と教えてもらい、練習後に試してみました。確かにコップ１杯で身体の内部の熱が下がる感じがします。

オレンジジュース（ホントはみかんジュース）も好きなのですが、お値段がうなぎのぼりで…。
最近は買わなくなってしまいました。

以前は、夏は麦茶も冷蔵庫に常備していましたが、最近は、食事の時は温かい玄米茶（ティーパック）にしているので、麦茶は作らなくなりました。