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サウナのある風呂

2024年01月15日 06:16

サウナはいいですね。

サウナのある風呂が良いです。風呂では、まずからだを洗います。次に温水に入ります。しっかり汗をかいてから、冷水に10分ぐらい入り身体を冷やします。それからサウナに入ります。サウナには10分以上入ります。これをワンセットとしてサンセットします。

サウナから出ると体重が５キロほど減っています。
疲れが取らて気持ちが良いです。

風呂上りに冷えたお茶飲みます。