【お題日記】去年と比べて変わったこと

このデジログへのコメント

• 寂しがりやのり 2023年10月14日 02:09

  自分は30代から不眠症で睡眠導入剤を飲んで寝てます。
  添い寝してくれる方が居れば薬は要らないけどね。

• かぶ 2023年10月14日 05:46

  日中、太陽を浴びて、適度に身体を動かすのが一番かと…

• HIRO 2023年10月14日 07:33

  就寝前にホットミルクや蜂蜜入りのお湯を飲んで身体を暖めてみたり、お風呂は就寝時間の2.3時間前に入り少し身体が冷えてくると睡眠し易くなります。また軽めでも良いのでストレッチで身体を解すのも効果的です。

• 村人 2023年10月14日 09:32

  メールありがとう。
  無料会員だから、デジのメールでお話は、制限があります。
  直接、お話しできると嬉しいいです。

• けいさん+ 2023年10月14日 09:38

  睡眠は大切ですからね。
  
  涼しくなって、少し眠りやすくなったかな。
  ゆっくり体を温めてから、寝ると良いかもしれませんね。

• 清英 2023年10月14日 11:32

  安眠法
  呼吸と連動させた簡単な運動をすること
  身体が温まる飲み物を飲む
  手軽なアロマを活用する
  就寝の3時間前までに食事をすませる
  ぬるま湯にゆっくりと浸かる
  睡眠環境を整える。寝具，温度，湿度

• oldradical 2023年10月14日 11:47

  余り気にしないことだネ、浅くても寝ているのは事実だから。
  そうは云っても、運動・食事・睡眠は健康の三大要素だが。

• ろまんす 2023年10月15日 11:29

  初めまして、やさーしく優しく丁寧に抱きしめながら、貴女の花園を存分にラブラブ。深く姦通。ボルチオの奥深くノックノックノック。トロトロヌルヌルに溢れさせ熟睡させてあげましょう末永くリピーターにさせて

• アドル 2023年10月15日 12:25

  登録有り難うございます。
  宜しくお願いします。

• かっちゃん 2023年10月15日 15:12

  無理して寝なくても大丈夫ですよ。
  そのうちアセンションして余剰次元に入ります。

• ラトルタ 2023年10月16日 21:06

  私と運動

• ユキっち 2023年10月19日 01:47

  なつめさんこんばんは。
  
  眠りが浅いってたくさん身体動かしたり、カラオケで熱唱したら爆睡間違い無い(笑)
  
  それでさらに腕枕で抱っこしちゃえばグッスリ眠れるかも

• レイジ_ 2023年10月21日 17:31

  確かに、、、最近眠りが浅い。。。
  グッスリ寝たいですね。。

• アレン 2023年10月23日 15:10

  何かに夢中になれれば、
  適度に疲れて熟睡出来るかも？

• べんじー 2023年10月29日 13:31

  こんにちは。ログ楽しみです。たまに裏もお願いします☆