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あいさんのデジログ
2022年11月21日 07:16
もー寒いですねヒートテックが手放せません
本当に寒くなってきましたね。 風邪引かないように気を付けてくださいね♪
周囲の状況が許せば、手足の指、腕脚の屈伸運動 オシッコを途中で止め様な運動、肛門を何度も締める運動、アソコを胃の方に上げる様な運動 いつで何処でもどんな姿勢でも出来る 暫くすると汗が滲むかも
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このデジログへのコメント
本当に寒くなってきましたね。
風邪引かないように気を付けてくださいね♪
周囲の状況が許せば、手足の指、腕脚の屈伸運動
オシッコを途中で止め様な運動、肛門を何度も締める運動、アソコを胃の方に上げる様な運動
いつで何処でもどんな姿勢でも出来る
暫くすると汗が滲むかも
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