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熱中症対策

2022年08月03日 22:48

水分摂取

先日、水分を十分に摂れない日がありまして

でも

それほど喉かわいた感もなかったのですが

夜中に右のふくらはぎがつり

少しして左のふくらはぎもつり

翌日は筋肉痛みたいな感覚でした。

恐るべし水分！

大事ですよ

塩分は

朝ごはんに梅干し

 おやつにカリカリ梅を

食べているので足りているようです。

タイミングを逃すと

摂取忘れがちですので

皆さまお気をつけて

chaso