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えりさんのデジログ
2022年08月03日 22:48
水分摂取 先日、水分を十分に摂れない日がありまして でも それほど喉かわいた感もなかったのですが 夜中に右のふくらはぎがつり 少しして左のふくらはぎもつり 翌日は筋肉痛みたいな感覚でした。 恐るべし水分! 大事ですよ 塩分は 朝ごはんに梅干し おやつにカリカリ梅を 食べているので足りているようです。 タイミングを逃すと 摂取忘れがちですので 皆さまお気をつけて chaso
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