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【お題日記】●●ダイエットを挑戦しました

2022年07月23日 14:07

過去にやりました。アメリカ人の接待に付き合うと、肉をめちゃくちゃ食べるので、こっちも太ってしまいました。

その時点での体重を維持するためのカロリーの摂取量を減らし、カロリーの消費量を増やすのだが、その合計が7000kcalに達すると、体重が1kg減ります。

1週間に1kg減らす計算で、4ヵ月で16kgの原料に成功しました!