【お題日記】おススメのダイエット

習慣化。

体型という『外観』を変える為の話です。
体重という『数字』を変えたいだけの人は読まなくて良いです。

燃料の摂取量が消費量を上回っていれば太る。
逆に消費量が摂取量を上回っていれば痩せる。

消費量を維持する事は筋肉量を維持する事。
消費量を増やす事は筋肉を動かす事。
摂取量を減らす事は食事に目的を加える事。

あらゆる『努力』は続かないという前提で、それらの行動を『努力』ではなく『習慣』として生活に組み込む事が長期的には有効。
やる事を増やすなら、今までやっていた何かを同じくらい減らす事。

時々「自分は筋肉質だから運動したくない」と言う女性が居るけれど、よく確認すると筋肉が多いわけではない場合がある。
具体的には脂肪や浮腫みが原因で、むしろ運動した方が本人の望みが叶うような状態。
このパターンの人は本当の事を言われても「そんな事はない」と否定し、自らの主張と合致する意見だけを「やっぱり」と聞き入れる事が多い。

なお、あえて全体的に曖昧な書き方をしています。