今日も又ベッドで眠れない！

今年、何月からかベッドで眠れてない。


前日の夜10ー11時からテレビ見ながら椅子で寝てしまい、


夜中12ー3時頃目が覚めて、ビデオで録画見たり、ラジオ聞いたり、
片付けたり、出かける準備したり、


色々やってると、あっという間に
5ー6時になってしまい、出かける日はもう眠れない。


夏だと4時から明るくなるから、
ますます眠れない。


冬は6時でも暗いから、出かけない日は9ー10時まで寝てるのだけど、


1ー2時間でトイレに目が覚めてしまい、そのまま起きてしまうことがあり、


そうすると椅子で1ー2時間、
ベッドで1ー2時間、
細切れで合計2ー4時間しか寝てなくて、


仕事も
してないのに毎日睡眠不足。

規則正しい生活が何年もできないでいる。


おまけに去年から、無料のスマホゲームにはまり、ポイント貯めると少しだけ換金できるから、


寝不足で頭がぼーっとしてても、
出かけない日も寝ないで、
1日中ゲームしてることもあって、


一体お前は何をしてるんだ！
と、自分で自己嫌悪に陥る日が続いている。


今日は、8:38のバスで出かける予定なので、多分もう眠れないなあ。


1時間だけでも寝ようと思って寝ると、寝不足で頭痛するから、


多分眠れないなあ。


こんな生活したくないんだけど、
全然治らなくて、困ってる。