【お題日記】無くしてショックだったもの

無くしてショックねぇ…

彼女の愛情かな（笑）

浮気（まぁ公認にしてたし）され嘘つかれ騙されてた
まぁ全て解ってたことで見て見ぬふりで3年償いと思って騙されたふりをしたけど

お金の力って偉大だと感じさせられたよ（笑）




そして今日もスロージョグしてきた

いい汗かいた

今日はそんなに寒くなかったからか汗だく

今日も頑張った

今日は少し気合入れてみたけど

おじんぽまだまだ

10kmのスロージョグ

少しペース早くしてみたつもりだったけどほとんど変わらず

世のおじんぽは下半身鍛えたほうがいいよ

大臀筋、内転筋、大腿筋
いちばん大きな筋肉を鍛えるとおじんぽも元気になる

筋肉を鍛えることで血流も良くなる

まだまだ現役でいたいなら心肺機能も鍛えられるから走るのがいい

そうでなければスクワット