趣味は読書、考え方を30°変える

いつからか分からないが、子供の頃から、熱い風呂に入る。　
今は、一年を通して設定温度は44℃。
それを今晩は、43℃にしてみた。　
少し物足りない感じだが、上がってからが違うのだ。
いつもだと、真冬でも暫くは窓を開けて風に当たったりする時もあるのだが、今日はちょうど良いくらいの火照り具合。
これから43℃に変えようかと思う。
「腹八分目」という。
少し物足りないくらいに食べるのが、体に良いということである。
僕は一人暮らしだから、毎日自分の好みのものばかりを食べている。
同じものが続いたり、似たようなものばかりになったりする。
もともとグルメではないので、味には拘らないが、やはり偏って来る。
味は気にしないが、満腹感は得たい方で、沢山食べてしまう。
これも少し改めようかと思う。
満腹目指して沢山食べて、後で気分が悪くなったり、翌朝、食欲が無くなり、朝食をヨーグルトくらいで済ませてしまい、また昼に沢山食べるという悪循環が出来つつある。
少し物足りないくらいでやめて、時間をおくとやがてちょうど良くなるのだろう。
普通に暮らして、太るということは、やはり、摂取しているカロリーが消費よりも多いということだろうから。
昔、「美味しんぼ」という漫画の中で、トマトにギリギリの水分しか与えずに育てると美味しくなるという話を読んだことがある。
与えられる水分が乏しいことで、トマト自身が空気中からも水分を得ようとして美味しくなるとか、そんなことだったと思う。
そろそろ、少し余白というか余裕を残して暮らす頃合いかもしれない。
少し物足りないくらいが、次への意欲に繋がるかもしれない。