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今年の暑さ対策

2020年06月19日 13:14

今年限定じゃないけど
水分をよく摂ることじゃない？

あと暑くなったら身体をしっかり冷やすとか…

それと毎日同じリズムで就寝と起床。
なんでも人間にとってリズムってかなり
重要らしい。

毎日寝る時間、起きる時間が違ったり
週末寝溜めも良くないそう、日本にいるのに時差ボケ状態になるらしい笑

食事の時間も毎日固定した方が良いそうですよー