- 名前
- まり
- 性別
- ♀
- 年齢
- 53歳
- 住所
- 愛知
- 自己紹介
- 寂しがり屋なのでよかったらかまってくださいね～ヽ(^。^)ノ 引き出しはたくさんある...
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ｴｸｻｻｲｽﾞ再開!
2007年06月12日 22:24
ずっと腰の調子が悪くて､ｻﾎﾞってたｴｸｻｻｲｽﾞ…
日曜日のﾊﾞｲﾄ後は大変だから､できないけど､月曜日からちゃんとｴｸｻｻｲｽﾞ再開してるよ～(^◇^)
ﾒﾆｭｰは…
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ3種類
ﾊﾞﾗﾝｽ･ﾎﾞｰﾙで内もも鍛える
足上げ腹筋108回
ここまではいつものﾒﾆｭｰ
これに付け加えて､背筋も鍛える事にした!
腰のために…
さて､今日ももう少ししたら頑張るかな～(^◇^)
このデジログへのコメント
コピペできぬなら一から書くしか…。
わ～やっぱ元気なひとですね！
蹴飛ばされないよう気ィつけよ！
コメどーもです。いつもグダグダなんですよね。オレもエクササイズしよっかな～
体幹とインナーマッスルを鍛えると楽になるよ。
軽い負荷で体に語りかけるように続けましょう。
腰痛持ちの人は複筋､背筋鍛えると楽になるらしいね｡しかし108回ってすご
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