寝る前の一杯

たまには、ためになる豆知識を。

寝る前にお酒を一杯が良く眠れるとありますけど、あれは実は駄目なんだそうです。
寝付きは早いけど、眠り自体が浅くなってしまうそうです。

もちろん、緑茶、ウーロン茶、紅茶、コーヒーの類も駄目、カフェインが入っていますから、体が興奮してしまいます。

では、何が良いの？
麦茶、水、杜仲茶、スポーツ飲料が良いようです。
これにはカフェインが入っていません。
飲みすぎると、胃が働いて×なんですけどね（＾＾；

杜仲茶は美容効果もあるそうなので、オススメです。

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化粧品の件、多数のアドバイス有難うございました。
色々、こっそり試してみようと思います（＾＾；
とてもタメになりました。
さすが女性の方は知識豊富ですね♪