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腹筋しすぎて……

2016年09月05日 21:56

腹筋をはじめたんやけど(笑)
ちょっとしか、してなぃのにお腹が
筋肉痛
これを乗り越えナィと...腹筋!!憧れの
縦筋が手に入らないー
頑張るぞ!

このデジログへのコメント

  • 大天使 2016年09月05日 21:59

    お疲れ様

    いきなりキツいのはオススメしないよ

    普段座る椅子をバランスボールにかえるところからはじめてみては?

  • 萌夢 2016年09月05日 22:02

    > 大天使さん

    少しずつしかやってなぃから大丈夫だよ(笑)
    続く感じでなぃと意味なぃから
    バランスボールもエエねwやってみよー!

  • まぐなむ 2016年09月06日 04:34

    縮こまる筋肉を意識すれば、効果は1.3倍やで

    腹筋なら、仰向けに寝転がって、脚をあげるのも良いよ
    立ったままで、上半身を横に捻るのも、横っ腹に利くし、やり方いろいろ♪

  • 萌夢 2016年09月06日 07:28

    > まぐなむさん

    なるほどーwww
    本当に頑張ってみるから!
    アドバイスありがとう

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