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夏バテと胃腸の不調

2016年08月05日 22:24

こんばんは

８月に入って暑い日が続いていますね

皆さん、夏バテと胃の不調は大丈夫ですか

夏バテの原因は、室内外の温度差が招く自律神経の乱れや

熱帯夜による睡眠不足、食欲不振などからみたいです

予防するには、エアコンの調整や上着の着脱などで体温を調節

量より質を心掛け栄養価の高い食品をしっかり食べる

十分な睡眠をとって、その日のうちに疲れを取り除く

また、胃腸の不調原因は、冷たい物を飲み過ぎない

予防するには、暴飲暴食を控えて休肝日をつくる

冷たい物を取り過ぎない

この時期は、食欲が落ちたり、お腹を壊しやすい時期なので

薬味やスパイスを活用した食事をとる事も大事です

逆にエアコンにあたりすぎるのも体をだるくなる原因のようです

楽しい夏を過ごしましょう～