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発見！

2015年12月05日 21:15

こんばんは

新しい目覚めの方法を見つけました！
最近寝起きについてすごく悩んでいたのですが、起きることに力をいれてもあまり効果がないとわかったので安眠の方に力をいれてみることにしました

寝る1時間前はスマホ、テレビの画面を見ない
就寝前にホットミルクを飲む
眠くなる音楽をかける
です！

ちなみに今日の朝はいい感じに目覚められました

いい寝起きの方法教えてくださったみなさんありがとうございます
みなさんも寝起きに困ることがあったら、ぜひ、寝る前の習慣を見直してみてくださいね

このデジログへのコメント

かなぴめ 2015年12月06日 12:37

> 華吉さん

そうなんですか！？90分だと思っててそれ実行してました
3時間だったら、6時間か9時間寝ればいいってことですね
かなぴめ 2015年12月07日 19:05

> 華吉さん

とりあえずメジャーな90分サイクル実践してます笑
今日はいい感じに目覚められました

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