夏の食べ物のおすすめは?

ニンニク、卵、豆腐

アミノ酸とたんぱく質ってことね。

これと豚肉、めかぶ・もずく酢等の海藻類だね。


暑さに関してはこれらが有効だろうね。


なので「沖縄料理」は利にかなってる食べ物なんだよねぇ。

ゴーヤチャンプルって海藻除けば入ってる。
これに海ぶどう食べれば満点だろうねぇ。


夏はどんな状況でも疲労度は大きいから

食事と水分、休息・睡眠は気をつけていても足りないくらいだから積極的なアプローチは必要だろうな。


【夏に避けたい食べ物は？】
そうめん、ひやむぎ、うどん、ラーメン、冷やし中華、冷製パスタ
「だけ」を食べ続ける事。

血糖値上がって満足度は大きいけれど夏終わったらヤバい体形になってる可能性大。

麺類食べるなら上記の物とおにぎり一個だけ食べてる方がマシだな。

後スポーツドリンクに炭酸飲料(カロリーオフ除く)に缶コーヒー。
これはあっという間に体脂肪に代わる。

スレンダーな女性でも簡単に浮き輪つきのウエストになる。