ギリギリ　OK　！！！！！？？？？？？？

日頃の疲れや睡眠不足をたくさん寝て解消しようとする

いわゆる「寝だめ」に費やす人も少なくない

寝れば寝るだけ疲れは取れると思っている人もいるかもしれないが

寝だめすると逆に疲れやすい体になる


人間の体内時計には個人差があり

1日24時間ぴったりではない人が多いが

毎朝強い光を浴びることで地球の24時間に合わせることができる


休日にたくさん寝ることでこのリズムを崩すと

体内時計が乱れ

休み明けの目覚めの悪さに繋がる


体内時計を狂わさずに寝坊できる許容時間は　2時間まで　ギリギリ　OK

ちゃんと起きた後に食事をとれば二度寝もOK　体内時計は　狂わない





何でもそうですが

リズム　習慣って　崩しちゃダメなんですね


でもさ～　疲れが溜まって　休みの日は　冬だし　起きれないんだよね。。。。(笑






今週末は　選挙

自民党が圧勝との　うわさが出ていますが

こればっかりは　ふたを開けてみないと分かりませんね


しっかりした野党が不在だから　何となくは　みんな自民党に票が流れてしまう


二大政党のしっかりした野党が出てきて欲しい


みんなの党　無くなっちゃたし。。。。。。。。