リハビリ

週１回、市民病院でリハビリ訓練
半身不随の人とか、言語障害のある人とか、
真性リハビリの必要な方たちに混ざって、自転車コギコギ

運動そのものは、その辺のフィットネスクラブと余り変わらない。
ただ、さすがに「心臓リハビリ」と言うだけあって、
心電図や血圧の計測器を体に貼り付けて、常時モニターされながらの一時間余
トレーナーも、言うことはキツイけど、若くてスマートな理学療法士ばかり

まだ、通いだして一か月ちょっとなんで、ごく、ゆるい運動だけ。
一緒にコギコギする婆さん連中は、時速30Km～50Kmの負荷なのに、
爺は、まだまだ時速10Kmが精一杯
ま、それでも、体重は10Kg以上減ったから、少しは効果があるみたい(^∇^)b

訓練が終わると、もう昼。
昼飯つくる時間がないので、リハビリの日は簡単に済ます･･(-｡-)y-ﾟ
といっても、外食やと、塩分が心配なので、一応、家に帰らなならん。
で、簡単にお餅
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とりあえず、きなこ餅･･･(-｡-)y-ﾟ

お餅だけでも、レパートリーはある(￣∀￣)
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まあ、減塩醤油の磯辺焼きではイマイチ感あるけどね

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昼が軽い分、夜はフレンチで栄養補給
安いアジでも香草焼きにしたら、それらしく見えまっしゃろ<(_ _)>