【お題日記】暑さ対策＆冷房対策、どうしていますか？

外でぐるぐる走ってる仕事なんで、冷房には縁がないんですが、暑いのは対策しないと倒れます（汗

まず、長袖。
直接風に当たるよりは、いくらか汗をかいてる実感があるのでちゃんと水分と塩分、摂る気になります。
走ってるうちは涼しいけど、見た目が暑いのが難点かなぁ（汗

直接風に当たると、汗はすぐ蒸発しちゃうし、日焼けが火傷レベルになるんで、あかんのですよ。
バイク乗ってる人、熱中症もだけど、脱水症状に気を付けようねー

あとは、お約束の水分補給。
糖分控えめで、塩分も一緒に摂るのが基本だけど、体動かす人は糖分も摂った方が、疲労が溜まりにくいです。実感として。
でも、ジュースがぶ飲みは反って疲れると思う。
ちょい薄目のポカリとかを、常温で飲んでます。

そんな感じかなぁ。ありきたりだねぇ。


あと、オレの場合、諸事情あって、人の倍食わないと、体力が維持できない現状がががが。。。
てきめんに効くので、ちょっと気を使ってます。


まぁ、そんな感じですが、何よりも。

キンキンに冷えたビールうめー