ネット中毒を克服する２０の方法の一部。

実は転職して仕事＝家業になった私。
上司＝親
なので暇な時は調べものをするふりをしてネットばかりしています。
これってネット中毒だなぁーと思うものの、デジカフェで皆様の面白いブログを拝見していると止められないんですよね。
で、ネット中毒を克服しよう！と思い読んだ本の一部を紹介しますね。

１　外出する。
　　家にいるからPCをしてしまう。だから外出をしよう。
２　こまめに休憩しよう。
　　30～40分に一度は休憩するようにしよう。キッチンタイマーなどで測ると効果的。
３　見るものがなくなったら、すぐやめる。
　　ダラダラとネットサーフィンをしてしまうから時間が過ぎる。見るものを決めてネットをしましょう。
４　読書
　　活字に飢えているならば本を読め！
　　最近は100円の古本もあるので本を読もう。
５　やるべきことをやってからネットをする。
　　仕事、食事、入浴などなどをしてからネットをする。
　　するとネットのせいで時間がないというようなことは無くなる。
６　寝る一時間前はPCを止める。
　　明るい状態にいると寝つきが悪くなるといいます。
　　また、深夜になればなるほど面白いテレビもなくなりネットに夢中になります。
7　PCの使用頻度を減らす。
　　朝、昼、夜と一日に何度もPCをチェックするのをやめましょう。
８　考えながら見る。
　　ダラダラと情報を見るのではなく考えながら読みましょう。
９　目的を明確化する。
　　知りたいことをはっきりさせる。
10メモる。
　　ググる前に自分で考える癖がつき依存から抜け出せる。


とまぁ、１０個を書き出してみましたが…。
確かにこれが出来たらネットはやめられるでしょうね。
できたらね！


皆様の効果的なネット断ち方法があったら教えてください。