頑張ったご褒美は？

しばらくコメントにお返事してなかったので、今日やっとさせて貰いました。
遅くなってごめんなさい。


えっと、このデジログを始めた頃と同じくらいの時期に
自分の中で何となく決めた目標があります。

『一日に一回は必ず外に出る。』
これは療養後に家に戻ってからまるまる1ヶ月間外に出なかった事もあったので。

体調が悪くて出られない、っていうよりも
理由は自分でもうまく説明出来ないんだけど

「とにかく外に出たくない。」
っていう状態が続いたのが自分でも嫌気がさしてきて、
「とにかく1回は外に出る！」
って決めました。

そして出来れば無理のない程度の散歩や運動を心がけてます。
散歩の目安は最低30分、歩くのがしんどい時は自転車で40分～１時間。
どうしても散歩出来なかったら、シャレじゃないけど玄関出て
「一歩、二歩、散歩♪」で戻っても良し。（笑

とにかく一日一度は外に出る。
天候や体の調子もあるからサボっていい（外に出なくて良い）のは週に2日まで。

先月、今月と自分としてはカナリ頑張れたと思います。
最初は「梅雨に入ったらきっと外に出たくないって思うかも・・・。」
って不安だったけど、いざ梅雨に入ったらそうでもなかったです。

この調子でこれからもがんばるぞ～。

ま、ご褒美は『健康な身体と精神』ってことで！
ってまだまだ先は長いですけどね。