花粉症対策で気を付けていることは？

花粉症歴20年超のベテランですが。
ここ数年はすごくひどく辛くはならない気がします。
早めに病院に行って薬を飲んでいるからでしょうか。

ここ２～３年、毎日ヨーグルトを食べています。
ビフィズス菌（ビ○ダスヨーグルトに入っているのがいいそうです）がインフルエンザ予防になるという記事を見て、ヨーグルトを続けるようになったのですが、花粉症にも効くと聞きました。
アレルギーは、腸を鍛えると良いと言われますね。効果があるのかな。

納豆が良いという話を聞いて1年間、朝晩毎日納豆を食べ続けた知人がいますが、
効果はいまひとつだったそうです。

今年は鼻の症状がまだ無いのですごく楽。
朝起きると目がカユイですが、洗眼液と目薬でなんとか。

外出時はマスク必須。
できるだけしゃらっとした上着を着るようにしています。

なんか、耳鼻科に置いてあるパンフレットみたいだわ。

花粉症にすごく効果的だった！という実体験がある方、
「治っちゃった」なんて方がいたら、是非教えてくださいね～。
漢方薬とか？あんまり高価なものは続けられませんけど。