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今日もジョギング＆ウォーキング

2011年11月07日 18:42

走って歩いて30分。
歩くくらいのゆっくりな速さで走る。
脚が痛くなったら無理しないで歩く。

ムカゴと一緒に米を炊飯器で炊いて
ムカゴご飯。

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