- 名前
- habatake
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- 60歳
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- 千葉
- 自己紹介
- はじめまして 最近サルサはじめました 難しいですね いっしょにサルサしませんか（笑 ...
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き・け・ん・ 水分補給を間違えると。。。。。
2011年07月12日 19:58
連日 暑いですね
特に今年は
節電努力
熱中症対策で
水分を取ることが多いですが
糖分の多い清涼飲料水を大量に飲み続けていると
急激に血糖値が上がり
「ペットボトル症候群」に陥る危険性がある
ペットボトル症候群の正式名称は
ソフトドリンク（清涼飲料水）・ケトーシス
継続して大量にジュースなどの清涼飲料水を摂取することで
血糖値が上昇
血糖値を一定に保つホルモンのインスリンの働きが
一時的に低下
インスリンが欠乏すると
ブドウ糖をエネルギーとして使えなくなり
脂肪などを分解し
その際に「ケトン体」と呼ばれる代謝成分が増え
血液が酸性に傾き
意識がもうろうとしたり
倦怠（けんたい）感があったり
昏睡（こんすい）状態に陥ることがあります
一般的な清涼飲料水は
１リットル当たり
１００グラム前後の糖分が含まれていると考えられ
角砂糖１個が５グラムとすると
１リットルの清涼飲料水をがぶ飲みすると
角砂糖２０個をかじっているのと同等
たまに １．５Ｌの炭酸飲料を買って来たら
短時間に飲んでましたが
これからは
糖分を意識して 取っていかないとダメですね
がぶ飲みは 無糖で～～～～～（笑
このデジログへのコメント
> 妖♪さん
コメありがとうございます
ｇｏｏｄ！！！ 。。。（笑
> カスミさん
コメありがとうございます
自家製で 体に良いものばかりですね
> ゆうらさん
コメありがとうございます
調整できるのって いいですね～ 水にしようか？検討に入ったところです
> かずちさん
コメありがとうございます
身体に影響がなかったので 良しとして
これからは 気をつけて下さいね～
> ぶぅ～チャンさん
コメありがとうございます
がぶがぶ飲む時は 無糖でね
気をつけるわ
このログ読んで良かった～
> 姫ちゃんさん
コメありがとうございます
良かったです 気をつけていきましょう～
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