『嫉妬心』ってどうやって抑えるの？

タイトルどおりのお悩み相談です。

自分は好きな人に嫉妬してしまいます。
その嫉妬心がタネで失敗したことも数多く・・・・。

自分の解釈だと、まず相手を好き過ぎる。
そして自分に自信がなく色々と余裕がないことが全て。

・相手が他の人に目移りしないか不安だし。
・相手が裏切るんじゃないかと信頼が揺らぐ。


・・・・・う～ん、上手く言葉が纏まってないけど。
結局のところ、自分を鍛えて余裕もって接するのがベターだろうと考えに辿りつくのだが、なかなか難しい。

★余談だがその女性に出会うまでこんな酷いことはなかった。

その女性と別れた後、
お付き合いした方もいるが心に余裕があり手綱の緩め方がわかってた。


嫉妬心は別に恥かしい事ではないのは薄々わかってる。
本当に本当に好きすぎるが故の嫉妬だもの。

でも、嫉妬心を抑える方法ってのが心理学的にありそうだよね。
同じ悩みで苦しんだ人の経験談や解決に繋がる解決策があれば教えてください。


物の考え方の参考になる本とかあれば良いな。

★ネットで調べたら、よさそうなタイトルの本があった。
『もう二度と嫉妬に苦しまないための81のレッスン』
　―軽やかな人生を送るために、あなたができること

この本を一度読んでみよう。(｡･_･｡)