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体重減った

2010年01月03日 12:49

最近体重減った

いまが丁度いい体重

減量の方法

とにかく体温を上げる事に務めた

よく歩いてよく動く

食事前に少し汗ばむまでやる

スナック菓子類は食べない

しかしお酒とビールはたっぷり飲んだ

お腹はへこまないのが気になる

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