2009年女を上げるプロジェクト始動。

ここで日記を書くのはﾎﾝﾄ久しぶり。

今年は乳が健やかに育つことを祈りつつ、

課題は山積ですが、
まずは体重を５ｋｇ落とす、というところから
やっていこうと思います。

実は1日１０ｋｍ歩くという習慣を11月11日から始めました。
月～金だけ、土日祝日は完全にお休み。

走るではなく歩くというところ、そして
年中無休レベルでやらないところがポインツ。

無茶な目標は最初から立てません(笑)

で、毎日と言っていいほどビールを飲みながら
体幹脂肪率（手足を除く脂肪）と内臓脂肪レベルがちょっとずつ減ってきました。



内臓脂肪レベルは現在１．５でございます。
それでも同年代比較だと若干高いらしい。



体重は上がったり下がったり。当然ですね…

が、

それで満足している自分に気づく…Σ(･ω･ﾉ)ﾉ

ほぼ現状維持でいいのかっ！！！



ということで退くに退けない状況に追い込むために
ここでやせる宣言(笑)



アルコールは脂肪燃焼の邪魔をするということなので

「完全禁酒」

…だと続きませんので

月～木の週４日だけの「週４禁酒」（自分で作った言葉）
を実施しております。



金～日の３日はアルコール解禁。
ええ。もう始めています(*´ω`*)



先週の金曜日は

ﾚﾝﾀﾙＤＶＤの　HEROESを見ながらお酒を楽しみました♪

ﾀﾞﾌﾞﾙクォーターパウンダーとポテトＭと一番搾りセット食べながらね(笑)
（セットじゃねぇし）：三村風に

HEROESですが
日本の設定が映画「デイ・アフター・トゥモロー」同様、

とてもテキトーで笑えます…
（韓国人が日本人の設定で日本語めっちゃ不自然だしﾈ）