あるあるより☆

たまたまチャンネルつけたら小腹がどぅのこぅのとか。


(*-д-)ふむふむ。


飢餓スイッチ・・・・
　　お腹がすいてくるスイッチ。我慢してると吸収率が高くなる！！

　　　これはよく聞くなぁぅん(★-д-）。




ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）っていう脂肪がため込みやすいのが体の中にできるらしい。。それができるのが少ない時間は・・・・午後３時頃！！


(・0・。) ほほーっ！おやつの時間って凄い！！


しかも夜はこのＢＭＡＬ１の量がなんと２０倍！！！Σ(￣ロ￣ｌｌｌ）ガーンッ

・・・だから夜は太るっていうのね・・・・
　　　　　　　　　　　　(’＿‘↓悲↓)



ってがはぁ！！今チョコ食べちゃったよ！！
｡ﾟ(ﾟ `Д)ﾉヽ(Д´ ﾟ)ﾉﾟヽ(ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ｡ｳﾜｧｧｧﾝ!!


マチャアキ～！！たすけてぇ！！





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小腹が好かない食事法

１・・・水溶性食物繊維がいいらしい
２・・・資質は適度に取る（糖分の減りが遅くなるため）
　取らないとお腹がすいて間食が増えるんやて。




出し取る用の昆布をきって洗って水につけてあるお米の上に２０分のせとく。
　　（水溶性食物繊維が溶け出す）
んで、お米と一緒に焚く♪♪

すると、吸収が抑えられるそうです♪






じゃ、夜中に食べたくなったらどぉするか？？
レモンやライムを取る。

使わないより３割脂肪吸収抑えられる。（エリオシトリンってゆーポリフェノール）

食べた後にレモンの果汁をしぼって飲みやすく水で薄めた物を飲む。




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((__φ('∀'*州太らないようにするには？？




１・・・・お腹がすいたらすぐ食べる。

２・・・・夜は食べない。食べるなら、午後３時頃に！！

３・・・・夜中食べるなら後にレモンやライムを。

４・・・・適度な油を取る。

５・・・・水溶性食物繊維をとる。




・・・・・ありがと。マチャアキ・・・((φ(-ω-)