アロマで気分転換

鬱になる前に日頃から精神の安定は心身共に重要なことです、
気持の沈痛は健康を損ねること多々です、重症になってからの治癒は相当なハンデとなります。
自然の恵みアロマは有効なものとなります。。。
≪用意するもの≫テイッシュ（＊営みではありません＾＾）
ガーゼ等でもいいでしょう。
バジル（良品はお料理にも使えます）１滴
ベルガモット２滴
ティッシュ、ガーゼ等に垂らして芳香を臭覚より取り入れます。
自覚症状はありませんが皮膚呼吸からも取り入れているのです、
成分は約２～３分ほどで血液に流入し各器官に運ばれます。

バス浴利用は柑橘系は１２時間以上、太陽にあたらないことが重要です、（お肌が滲みになります）
1～2週間ほどで精油の種類を変更しましょう、（耐性が発生します、薬と同じです）変更精油はオレンジ、グレープフルーツ、ゼラニュウム等がいいでしょう）ゼラニュウムは乳癌予防にもいいと思いますよ。

心の病が重症な時にはマジョラムにトライしてみましょう。
（この精油は少なめに利用することが重要です）睡眠薬効果がります。
あなたの心は傷ついています、一日も早く元気になりましょう、体が蝕まれると大変です。。。