らくしておっぱい美人大作戦パート7 シリーズ最後

一応これでシリーズ最後です。又なんかネタ探します。雑誌抜粋かもしれませんが。。。
時間がなくても3秒でプッシュでボイーン
両手のひらを胸の前で合わせ、両手に力を入れて3秒間キープ。この時
大胸筋に力が伝わるのが分かるくらい力をいれるのがこつ。

余分なお肉もバストに早変わり。寄せ上げエクササイズ
背中から胸にかけて片手をあてる(背中や脇に流れている脂肪を内側に
寄せるエクササイズ。まず右手を脇にあて、左パストを包み込むようにしながら左手を前に出す)
　　　　　　　　　　　↓
腕を開くと同時に脂肪をバスト側に寄せる(左胸を横に開くと同時に
右手を胸の中心に向かって寄せる。背中から脂肪を持ってくるような
イメージで。)
　　　　　　　　　　　↓
胸を寄せたまま腕をまた開く(右手はそのままの状態をキープし、左腕
をゆっくり元の位置に戻す。これを数回行い、反対側も同様に)

コメレス
みちゅさん　　　なれるんじゃないんですか?頑張って下さい。