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MAYARINさんのデジログ
2020年03月12日 08:00
昨日夜中YouTube見過ぎて寝不足… 自分が悪いんやけど 早く寝たいのに寝られへん なんかいい方法ないですか
はじめまして。 就寝前のブルーライトがメラトニンの活動を抑えてしまいますからねー。リズムが狂うようです。 翌日の予定とか何着ようかとか少し考えているといつの間にか眠りに落ちてます。
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はじめまして。
就寝前のブルーライトがメラトニンの活動を抑えてしまいますからねー。リズムが狂うようです。
翌日の予定とか何着ようかとか少し考えているといつの間にか眠りに落ちてます。
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