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どちらでもないです。

2019年07月15日 04:57

寝つきが良いとき悪い時も有ります。やはり規則正しい時間に寝ること寝る前にお風呂に入り適度な脱力感は必要です。
コーヒーとお茶は寝る前では禁物、この時期は寝る前に部屋を涼しくするこごは大事です。
枕はやはり昔ながらのソバ枕がいいです。ひんやりして尚且つ頭の形、ポジションを微妙に調整してジャストフィットこれが大事、枕が換わると気になり眠れなくなります。