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タウリン 野菜不足 下痢に
2016年06月17日 23:41
タウリン
イカやタコには、タウリンという成分が豊富に含まれています。タウリンには、コレステロールを下げたり、血圧の上昇を抑える効果があります。以前は、コレステロールが高いから動脈硬化を引き起こすと言われていましたが、実は血液を本来の状態に保つ効果があるのです。低カロリーなので、体重が気になる場合にもお勧めです。
野菜不足
自分が野菜不足かどうか見分ける方法があります。それは、大便の色と長さを見るということ。食物繊維が少ないと、短くて太い便になりやすい。食べてから便になるまで約24時間～72時間かかりますが、ここ３日間の食習慣がそのまま出るのです。食物繊維が足りないというサインなので、野菜を摂るようにしたいです。
下痢に
しその葉を濃く煎じて飲めば効きます。また、種を取り除いた梅干の果肉と緑茶の葉をよくすり鉢ですった粉末を小さじ1杯湯だけ入れ、熱湯を注いで梅肉をつぶしながら飲むと効きます。
このデジログへのコメント
タウリンね。
そういう効果があるんですね。コレステロールや血圧は気になりますので参考になりました。
ルハーンさん:コレステロール、だんだん気になってきますよね
私も食べ物気をつけなきゃ。飲み物は平気だけど。
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