老化しないための方法

あなたは年齢よりも若く見られるだろうか。それとも、老けて見られるだろうか。

なぜ老化するのかは、諸説がある。細胞が消耗して老化するという説、ホルモンが減少して老化するという説は有名だ。

他にも、遺伝子に最初から老化を促進させるものがあるという説、有害なフリーラジカルが老化を促進させるという説と、いくつも老化メカニズムが語られている。

どのメカニズムが老化を促進させているのかは分からないが、この研究の過程で、老化を遅らせるいくつかの方法も見つかっているのだという。

①紫外線が肌を老化させることはよく知られている。

もっと分かりやすく言うと、「極端」に太陽を浴び続けるのは健康的に見えるのだが、それにも限度があって、逆に老化を早めてしまう。

② 人間の身体を老化させるものは、多くの要因がある

タバコも老化を促進させるとはよく言われている。また、極端に激しい運動も、老化を早める。運動しないのも老化を早めるのだが、激しい運動も老化を早めるのである。

③頭を使わない人はどんどん脳が老化し、身体を使わない人はどんどん身体が老化していくのだという。

頭と身体の両方をバランス良く使っている人はどちらも退化させることなく保つことができる。頭だけの人は身体が退化し、身体だけの人は頭が退化する。
しかし、ブルーカラーの人たちよりも、ホワイトカラーの人たちのほうが統計的にも若く見られる人が多い。
このことから、老化防止には頭脳を使い続けているほうが、最終的には老化を遅らせる可能性があるとも言われている。

④見た目に気を配る人と、そうでない人では、圧倒的に見た目に気を配る人のほうが老化を遅らせる効果があるという。見た目をまったく構わない人は、精神活動が高くないからだとも言われている。

⑤痩せている人と太っている人を比較すると、「少し」太っている人のほうが老化を遅らせるという。

もちろん、太っていると言っても程度があるのだが、「若干太め」のほうが痩せている人よりも細胞の状態がよい。しかし、体脂肪30％を超えるような人は長生きしない。

⑥鬱病になりやすい人、極端にストレスの多い人は老化が早い。あまりのストレスは精神を破壊する。精神を破壊された人は、一気に老化する。

⑦菜食主義者と肉食主義者では、菜食主義者のほうが老けやすいと言われている。

肉食は身体に悪いと言われているのだが、どうもそう断言できるものではないようだ。極端な菜食主義は、ほどほどに肉を食べている人よりも老化が早い。



結論

老化しないためには、自分の人生から「極端なもの」や「無理やり」を減らすということだ。

これだけで、10歳は若くなるらしい。（笑）