簡単にできるダイエット教えます

ダイエットは科学です。
運動だけでは痩せません。
３ヶ月で８Kg落とした秘訣は簡単でした。
食べ物をコントロールすることが一番です。

１．朝はバナナとヨーグルト。

２．飲み物はお茶を中心、ヘルシアを1日1本。

３．昼は普通に食べる。

４．間食はしない。

５．夜はできるだけ早い時間、できれば7時までに。
　　おからと豆腐、野菜だけとかとにかく食べることを
　　控える。

６．運動は無理してしない。日常生活で階段を使うくらい。

７．サプリメントで栄養を調整する。

　　１．鰹頭ＤＨＡ

　　２．カロリーセーブ

　　毎日、1個飲んでいます。


　　これだけで最初の1ヶ月で４Ｋｇやせました。

　　今は－９Ｋｇになったのですが、少し増やそうと
　　しております。

　　興味があれば、メールしてもらえればこのログで
　　回答します。